お身体についての知って得する豆知識を榮氣堂 竹内健康院がご提供しております

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知って得する豆知識

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腰痛チェックテスト

あなたの体は大丈夫?さっそくCHECK!!

  • □ 同一姿勢を続けることが多い。
  • □ 立っていると疲れてすぐ横になりたがる。
  • □ 太り気味である。
  • □ 便秘がちである。
  • □ 仰向けで寝られない(すぐ横向きになる)
  • □ 睡眠が浅く長時間寝られない。
  • □ 座る時すぐ足を組んでしまう。
  • □ 柔軟性がなくなってきたと感じる。
  • □ よく猫背と言われる。
  • □ ゴルフなど片側性のスポーツをよくする。
  • □ 横座りはいつも同じ方向に足を出す。
  • □ 枕は高くないと寝られない。
  • □ 最近O脚になってきたと思う。
  • □ 近場でも歩くより車で行くことが多い。
  • □ 自分の身体に歪みを感じることがある。

あなたは、いくつ当てはまりましたか?

0~3
まだまだ元気です。今の生活習慣を維持しましょう。

4~7
腰痛予防のために生活の中に運動を取り入れる事をお勧めします。

8~11
慢性的な腰痛に悩まされています。これ以上悪化しないように腰痛対策をしていきましょう。

12以上
かなり悪い状態です。今すぐ治療をしたほうが良いでしょう。

腰痛対策法

「腰」は腰という漢字の如く、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書くほど重要な場所です。
その腰に痛みが出始めたのは、人類が今から200万年前に四足歩行から二足歩行になってからだと言われています。
榮氣堂においても患者さんの約8割が腰痛で来院されています。
しかし一口に腰痛と言っても筋肉や骨の異常から来るもの、不良姿勢や内臓性・血管性・神経性、あるいは心因性から来るものと数多くあります。
ここでは家庭で出来る応急処置として主な腰痛のタイプと、その対処の仕方についてご紹介します。

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