知って得する豆知識
腰痛チェックテスト
あなたの体は大丈夫？さっそくCHECK！！
- □ 同一姿勢を続けることが多い。
- □ 立っていると疲れてすぐ横になりたがる。
- □ 太り気味である。
- □ 便秘がちである。
- □ 仰向けで寝られない（すぐ横向きになる）
- □ 睡眠が浅く長時間寝られない。
- □ 座る時すぐ足を組んでしまう。
- □ 柔軟性がなくなってきたと感じる。
- □ よく猫背と言われる。
- □ ゴルフなど片側性のスポーツをよくする。
- □ 横座りはいつも同じ方向に足を出す。
- □ 枕は高くないと寝られない。
- □ 最近O脚になってきたと思う。
- □ 近場でも歩くより車で行くことが多い。
- □ 自分の身体に歪みを感じることがある。
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
▸0～3
まだまだ元気です。今の生活習慣を維持しましょう。
▸4～7
腰痛予防のために生活の中に運動を取り入れる事をお勧めします。
▸8～11
慢性的な腰痛に悩まされています。これ以上悪化しないように腰痛対策をしていきましょう。
▸12以上
かなり悪い状態です。今すぐ治療をしたほうが良いでしょう。
腰痛対策法
「腰」は腰という漢字の如く、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書くほど重要な場所です。
その腰に痛みが出始めたのは、人類が今から200万年前に四足歩行から二足歩行になってからだと言われています。
榮氣堂においても患者さんの約8割が腰痛で来院されています。
しかし一口に腰痛と言っても筋肉や骨の異常から来るもの、不良姿勢や内臓性・血管性・神経性、あるいは心因性から来るものと数多くあります。
ここでは家庭で出来る応急処置として主な腰痛のタイプと、その対処の仕方についてご紹介します。